3か月目はキープだけど、標準的な筋肉タイプに変身！

こんにちは。トレトレです。
ゆらころんを使ったダイエットも、先月でちょうど3か月目。

一月目は4kg減でしたが、2月目は2kg減、3か月目は体重キープ。
でも、確実に脂肪は減っているみたいで、マッスルタイプから標準的な筋肉タイプに変身しました。

今回はビフォーアフターと共に、ゆらころんの魅力に迫ります！

ゆらころんを3か月続けた結果…

それでは、ビフォーアフターということで、早速ご紹介してみます。

まずは、9月の時のビフォー写真を。
正面からの写真はこんな感じでした。

腰にくびれが出来ていたので、大喜び！
次に、側面からの写真も。

これが、9月の経過写真でした。

では、10月は体重キープだったので、どう変化したかと言いますと。

まず正面からの写真です。

体重が変わらないので、大きな変化はありません。
ただ、体脂肪などは少し落ちたので、体組成計では変化がありました。

次に側面からの写真です。

こちらもあまり変わりありません。
少しだけお腹が引っ込んだかな？と思えるくらいの変化です。

ただ、ゆらころんと一緒に使っている体組成計では、変化がありました。
スマホと連動して、使えるアプリなのですが
こちらのタイプの画像を見てみると…

ボディタイプが「標準的な筋肉タイプ」に変化しました。
ちなみに、以前は「マッスルタイプ」だったので、同じ体重でも体脂肪などには変化がありました。

こちらの画像だと変化がわかりやすいのですが、以前は上画面の中央にある「マッスルタイプ」でしたが、今月は「標準的な筋肉タイプ」にと変化。

簡単に言ってしまえば、脂肪率が下がったと言うことです。
やっぱり体組成計があると、自分の体のことがわかって良いですね！

明日から11月が始まりますが、体重を落とすには、ある程度食事はとった方が良いこともわかったので、毎日3食食べるようになりました。

後は、お茶の力を借りて、毎日とはいかないまでも2日に一回はお通じがあるのも、脂肪率を落とす結果に繋がったと思います。

ちなみに、私が愛用しているお茶は、こちらです。

こちらを毎日1杯飲むと、便秘にならずするすると便が出るように。
便秘になってからだと遅いので、毎日の習慣にすると良いと思います。

ゆらころんのお陰で、毎日の筋トレも励みが出ます！
来月からは、がっつり落とせるように、筋トレと有酸素運動の量を増やそうかと思っています。

ゆらころんは、続ければ確実に脂肪は減りますよー。＾＾

ゆらころんは劇的効果はないけど…

それでは、ゆらころんを使ったダイエット結果のビフォーアフターでした。
ゆらころんは、劇的変化はありませんが、毎日コツコツと続ければ、確実に脂肪は減ります。

何より筋肉痛がないので、それもまた続いている秘訣かもしれません。
食事制限が甘いと、体重が思ったように減らないのがわかったので、三食きっちり食べることにしました。

夜のドカ食いは確実に太りますので、ダイエットでは厳禁です。
ゆらころんを使った後は、不思議と私の場合お腹がすきません。

ただ、運動をしたら、筋肉が付き、すぐには体重が減らないこともあるので、焦らずマイペースでいきましょう。

記事が参考になりましたら嬉しいです！＾＾