タバコはストレス解消になる？
楽天のポイントを使うのが毎回楽しみなアラフォーの在宅ライターです。
在宅の仕事を辞めて後、今度からもちろん収入はありません。
まだ体調が整っていないこともあり、新しい仕事が探せていないのもあります。
そんな中、いよいよ本格的にタバコをやめることにしました。
毎月9000円のタバコ代は、かなり高いですし、やっぱり体にも悪いですしね。
タバコは「百害あって一利なし」なんて言われますが、実際の所はどうなんでしょう？
私はストレス解消になると思って吸ってましたが、お金の価値があるのか？そこが気になります。
それでは、今回は健康リスクを抑えるためには、タバコは何本までOKなのか解説します！
タバコは一日何本までOK？
では、健康リスクを抑えるためのタバコの本数ですが、こちらは一日にというよりは、月単位で考える必要があります。
実は、タバコについては、喫煙指数なるものがあります。
こちらは、COPD(慢性閉塞性肺疾患)にかかりやすい度合いを示したものですが、計算式は以下のようになります。
つまり、長い年月吸えば吸うほど、COPDにかかりやすくなると言えます。
COPDについて、もう少しだけご紹介しますと、慢性気管支炎や肺気腫と言った方がわかりやすいかと思います。
咳や痰が良く出る、階段で息切れしやすいなどの症状があるなら、COPDの可能性大です。
ただ、喫煙者全体で比較すると、COPDにかかる人は全体の2割ほどと少ないです。
息切れしやすいのは単に体重が増えたとか、運動不足の可能性もあるので、必ずしもタバコと比較はできません。
とは言え、長く、かつ毎日タバコを吸っている人はCOPDにかかりやすくなるので、健康リスクを考えればやっぱり禁煙した方が良いですね。
私が禁煙に踏み切れたのは、もちろんお金がないことが先に来ますが、電子パイポECOに出会ったからです。
こちらは水蒸気がすごく出るので、気分的にはタバコを吸った気分になれます。
もちろん、煙の味がしないので全く同じとはなりませんが、口寂しい時に咥えると少しイライラも収まりました。
宣伝になりますが、こちらの電子タバコです。
なので、今回禁煙をすることで健康にいられるのなら。と、ちょうどお金の切れ目がタバコの切れ目となりました。
やっぱり部屋にタバコがあると、どうしても誘惑に勝てなくなるので、お金を持って歩かないようにし、元凶を元から断つことにしました。
まずは一月頑張ってみて、最終的には電子タバコもなしの方向で行きたいですね。
ただ、COPDにかかりやすくなると言っても、こちらは人によって違いがあり、ヘビースモーカーでも全然かからない人もいます。
このように人によって違いはありますが、まぁタバコは吸わない方が良いですよね。(-_-;)
もしヘビースモーカーでお悩みの方は、減煙だと成功しないので、一切シャットアウトするのが近道です。
何でも禁煙に成功した方の中には、いつでも吸える状態＝タバコを1本だけ残しておく。ことで、成功した人もいます。
自分なりに辞められる方法を探して、COPDにかかるリスクを抑えましょう！
記事が参考になりましたら嬉しいです！＾＾
