ウォーキングするなら楽しくやりたい！
おはようございます。トレトレです。
歩くとすっきりするので、仕事がなければ、しょっちゅう外を歩きたくなります。
ただ、散歩は同じ道を歩くと、何だか距離が倍増した気分になって
楽しくなくなることも…
毎日散歩を続けるなら楽しいことがないと…！
日本人は形から入るなんて言われることもありますが
それは案外当たってるかな？と思います。
やっぱりどうせ歩くなら、少しでも楽しく歩きたいものですよね？
そんな時に散歩のモチベーションを上げてくれる素敵なグッズを
10選してご紹介します。
何故ウォーキングが良いのか？
ウォーキングのグッズを紹介する前に、何故ウォーキングが体に良いのかなど
簡単にご紹介します。
まずウォーキングは、有酸素運動に該当します。
有酸素運動は、軽く長く続ける運動の事で、激しい運動は必要ありません。
ただ、長く続けると、それだけ脂肪が燃えやすくなります。
また有酸素運動には、血糖値を下げる働きや血管内のコレステロールを肝臓へと除去する働きがあり
他にも、血管内にコレステロールが付着しにくくなる働きなどがあります。
もちろんダイエットや生活習慣病にも有効で、筋トレは大切ですが
健康的な生活を送るには、ウォーキングなどの有酸素運動は必須と言えます。
骨粗しょう症やストレス解消にもなるとしたら…
どうでしょう？やってみたくなりませんか？
最初は30分くらいで初めて、長距離歩くようになれば
仕事のストレスも発散できるかもしれませんね。
ウォーキングにおすすめのグッズ①ウォーキングシューズ
ウォーキングするなら、まずはシューズから揃えてみましょう。
ウォーキングシューズは、通常の靴と違い、歩きやすく
しかも長時間歩いても疲れにくいように作られているんですね。
ニューバランスの「880」シリーズは、クッション性や反発性
通気性やスムーズな体重移動アシストなど
機能性に優れているのはもちろんですが、ファッション性も高いので
ウォーキングにはうってつけです。
メンズ用とレディース用が備えられているのも地味に嬉しいですね。
ウォーキングにおすすめのグッズ②ウエストポーチ
6インチのスマホや財布、カード、ライト、携帯など
ウェストポーチがあると、両手が塞がらずに済むので大変便利です。
スマホなどのアプリで、ウォーキングの数値を計ったりなど
スマホがすぐに取り出せるのも便利ですね。
ウォーキングにおすすめのグッズ③リュック
ウォーキングをするなら、リュックもあると便利ですね。
ウェストポーチだけでもウォーキングは出来ますが
長時間歩くのなら、途中で飲み物が欲しくなることもあります。
途中のコンビニで買うなどの選択肢もありますが
飲み終わってから移動となると、それはそれで面倒です。
リュックがあれば、財布や飲み物など全部背負えるので
両手が塞がっていても大丈夫。
どうせなら機能的なリュックで、何かの用事がある時に
間に合うようなものを揃えたいですね。
ウォーキングにおすすめのグッズ④LEDライト
ウォーキングをする時間が夜にしかない場合
道が暗くて不安な時もありますよね？
ただ、普通の懐中電灯やスマホのライトだと手が自由になりません。
そんな時には、首からぶら下げるタイプのライトを用意しておけば
足元を照らしてくれる上に手が自由になるので大変便利です。
LEDなので、電球が長持ちするのも嬉しいですね。
ウォーキングにおすすめのグッズ⑤歩数計
こちらはスマホのアプリとかあれば特にいらないと
感じる方もいるかもしれないですが
スマホの充電が切れるなどの時、簡単に歩数を計れるグッズがあると
大変便利です。
また、ズボンのポケットに入れても、しっかりと計ってくれるので
ぜひ万歩計も揃えてみて下さい。
ウォーキングにおすすめのグッズ⑥スマートブレスレット
以前の記事でもスマブレを、ご紹介したことがありますが
こちらのスマブレも、なかなかにおすすめです。
コスパも良く、血圧測定、心拍数測定、歩数測定などが出来るのは他のと変わらないです。
ただシンプルなスマブレが欲しいのなら、こちらもおすすめです。
スマブレがあれば、前述した歩数計は要らないのでお金に余裕があれば
こちらを用意しておきましょう。
ウォーキングにおすすめのグッズ⑦ラジオ
最初の方で書きましたが、ウォーキングはただ歩くだけだと
景色が同じになるせいか、途中で飽きてしまうこともあります。
MP3プレイヤーなどもおすすめなんですが
音楽をいちいち用意するのって、多少面倒です。
その点ラジオなら、毎回違った情報が流れますし
FMラジオで普段聴かないような音楽が流れてくるので
ちょっとした気分転換になります。
ウォーキングを続けるコツは飽きないことなので
ラジオもおすすめです。
ウォーキングにおすすめのグッズ⑧音楽プレイヤー
ラジオなんてダサい！と思われる方には、ウォークマンもおすすめです。
曲を入れる手間があるものの、自分の好きな曲を入れるもよし。
ミニラジオ的な使い方も出来るので、
見かけはおしゃれなウォークマンでも簡単なラジオ代わりにも使えるんですね。
ミニサイズなので、ポケットに入れながらウォーキングも可能な優れものです。
ウォーキングにおすすめのグッズ⑨カメラ
散歩の途中でこれは！と思う風景に出会うこともあります。
例えば虹などが出た時に、カメラを常備しておけば、ベストショットも撮ることが出来ます。
SNSに投稿するのも良いですし、自身のブログで紹介するなど
散歩時にシャッターチャンスって結構あるものです。
今日はここの風景を撮ろうなどと、少し遠くに行けるきっかけにもなります。
コンデジなら、持ち物としても重くも大きくもありませんし
ちょっとした写真ならすぐに撮れるのが嬉しいですね。＾＾
ウォーキングにおすすめのグッズ⑩水筒
ウォーキングと言っても、運動には違いありませんから
途中で喉が渇くこともあります。
近くにコンビニがあれば良いですが…
ない場合、最悪の場合脱水症状なんてことにも。
そんな時には、水筒を持参するのがおすすめです。
特にサーモスなら断熱がばっちりなので、冬ならホットドリンク
夏ならコールドドリンクがすぐに楽しめます。
私も普段サーモスを愛用してますが、半日近く断熱出来るのは非常に便利です。
前述したリュックに入れておけば、喉が渇いても安心ですね。
それでは、ウォーキングにおすすめのグッズを10選してご紹介してみました。
記事が参考になりましたら幸いです。＾＾
